Komplementärtherapie Methode Yoga Therapie

Individuelle Begleitung, die zum Menschen passt

Yoga Therapie ist eine Methode der Komplementärtherapie. Im Mittelpunkt steht der Mensch mit seiner persönlichen Situation, seinen Bedürfnissen, Ressourcen und Veränderungswünschen.

In der Yoga Therapie werden Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung und Gespräch miteinander verbunden. Die Übungen werden individuell ausgewählt und an die jeweiligen Möglichkeiten und die aktuelle Lebenssituation angepasst. Yogaerfahrung ist dafür nicht erforderlich.

Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Yogahaltung besonders gut auszuführen oder etwas leisten zu müssen. Vielmehr entsteht Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Erfahrungen zu machen und herauszufinden, was unterstützt und gut tut.

Yoga Therapie kann bei körperlichen Beschwerden ebenso begleiten wie in Zeiten von Stress, Erschöpfung oder Veränderung. Sie kann schulmedizinische und weitere Behandlungen ergänzen und Wohlbefinden sowie Lebensqualität unterstützen.

Dauer & Kosten

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Erstgespräch
90 Minuten

Weitere Sitzungen
60 Minuten

Stundenansatz
CHF 80.– pro 60 Minuten

Krankenkasse

Die Anerkennung bei den Registrierstellen der Krankenkassen ist derzeit in Bearbeitung.

  • Zu Beginn steht ein ausführliches Erstgespräch. Die persönliche Situation, das aktuelle Anliegen und die individuellen Ziele werden gemeinsam angeschaut.

    Die therapeutische Begleitung ist ein Prozess über mehrere Sitzungen.


    Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, richtet sich nach dem persönlichen Anliegen und dem Verlauf der Begleitung.

    Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung, Entspannung und Gespräch werden dabei individuell eingesetzt. Erfahrungen aus den Sitzungen und aus dem Alltag werden aufgenommen und gemeinsam reflektiert.

    Darauf aufbauend werden passende Übungen ausgewählt und gemeinsam erarbeitet. Diese können auch zu Hause weitergeführt werden.

    Im Verlauf werden Veränderungen wahrgenommen, Ziele überprüft und die Praxis bei Bedarf angepasst. So entwickelt sich die Begleitung Schritt für Schritt und orientiert sich daran, was im jeweiligen Moment sinnvoll und möglich ist.

    Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

  • Yoga Therapie kann Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen begleiten, zum Beispiel bei:

    • Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe

    • Rücken-, Gelenk- und anderen körperlichen Beschwerden

    • chronischen Schmerzen und Verspannungen

    • Schlafproblemen

    • Krankheit, Verletzung oder nach einer Operation

    • Wechseljahren und anderen körperlichen Veränderungen

    • belastenden Lebenssituationen

    • Unsicherheit oder verlorenem Vertrauen in den eigenen Körper

  • Krankheit, Schmerzen, Verletzungen, körperliche Veränderungen oder belastende Lebensphasen können dazu führen, dass das Vertrauen in den eigenen Körper verloren geht. Man wird vorsichtiger, unsicherer oder hat das Gefühl, sich auf den eigenen Körper nicht mehr verlassen zu können.

    Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung von Menschen, die wieder mehr Vertrauen in ihren Körper entwickeln möchten.

    Dabei geht es nicht darum, gegen den Körper anzukämpfen oder noch mehr leisten zu müssen. Es geht darum, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, seine Reaktionen und Bedürfnisse besser kennenzulernen und herauszufinden, was gut tut.

    So kann Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und ein guter Umgang mit dem eigenen Körper entstehen.

    Wahrnehmen. Verstehen. Vertrauen.

  • Erstgespräch
    90 Minuten

    Weitere Sitzungen
    60 Minuten

    Stundenansatz
    CHF 80.– pro 60 Minuten

  • Die Anerkennung bei den Registrierstellen der Krankenkassen ist derzeit in Bearbeitung.

“Yoga verändert nicht einfach nur die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen – es verändert die Person, die sie sieht.”