Pilates
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung miteinander verbindet.
In meinen Stunden steht eine bewusste und präzise Bewegungsausführung im Mittelpunkt. Besonders die Körpermitte wird gekräftigt, gleichzeitig wird der ganze Körper vielseitig bewegt.
Traditionelle Pilates-Prinzipien verbinde ich mit modernen und funktionellen Trainingsformen. Die Übungen können an unterschiedliche Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst werden.
Kräftigend, funktionell und abwechslungsreich – ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Bewegung.
Meine Pilatesstunden
Pilates Sanft
Ruhig · Beweglich · Stabil
Eine ruhige und gelenkschonende Pilatesstunde. Kontrollierte Bewegungen mobilisieren den Körper, kräftigen die tieferliegende Muskulatur und fördern Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
Die Übungen können individuell angepasst und teilweise mit Kleingeräten ergänzt werden.
Pilates
Kräftigen · Stabilisieren · Bewegen
Ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit mittlerer Intensität. Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, eine bewusste Haltung und kontrollierte Bewegungen.
Der ganze Körper wird gekräftigt und gleichzeitig werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert.
Active Pilates
Kraftvoll · Funktionell · Abwechslungsreich
Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit verschiedenen Kleingeräten. Die Übungen fördern Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit und können auch die Ausdauer fordern.
Active Pilates ist dynamischer und intensiver als Pilates Balance und eignet sich für alle, die gerne etwas kraftvoller trainieren.
Aktuelle Pilateskurse
Dienstag
18.00–19.00 Uhr · Pilates sanft
19.30–20.30 Uhr · Pilates · Belp
Mittwoch
09.00–10.00 Uhr · Pilates sanft
18.00–19.00 Uhr · Pilates
Donnerstag
08.45–09.45 Uhr · Pilates sanft · Belp
16.45–17.45 Uhr · Active Pilates
Die Gruppen bestehen aus maximal 5 Teilnehmenden.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Preise & Abos
Für Pilates und Yoga gelten dieselben Preise und Abos. Die Abos können flexibel für Pilates- und Yogalektionen eingesetzt werden
Private Pilatesstunden
Manchmal ist eine Einzelstunde passender als eine Gruppenlektion.
In einer privaten Pilatesstunde kann das Training individuell auf die persönlichen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt werden. So bleibt mehr Zeit, Bewegungsabläufe genau anzuschauen, Übungen anzupassen und gezielt an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu arbeiten.
Die Privatlektion findet in meiner Praxis oder nach Absprache zu Hause statt.
"Pilates hegt und pflegt deinen Körper."
